La Postergació

 

La Postergación

Sabem que existeix, que hi és, que hem d’enfrontar aquesta situació, buscar una solució a un problema, fer alguna cosa diferent al que venim fent, responsabilitzar i tancar alguna cosa pendent. Però ho evitem, ho deixem per demà o insistim en ostergar genera una conducta que no resol res.

Postergar genera una sensació d’incomoditat i incertesa, treu energia i fins i tot ens pot emmalaltir.

Anar al dentista, tenim una petita molèstia … bé una cosa de res, hauria d’anar a fer-me una revisió, ja aniré, és que fa mandra, és molest, costa diners, ara m’està fent mal una mica, com de l’altre costat i així passen els dies i quan finalment anem al odontòleg allò que era una cosa de res requereix un tractament dolorós i costós.

He tingut una discussió amb un amic, sento que tinc raó i crec que ja ens trobarem i s’arreglarà, també pot ser que el s’adoni del seu error i es posi en contacte. Passen els dies i potser els mesos i ens adonem com és de complicat reprendre contacte amb aquesta persona passat aquest temps, que potser el dolgut sigui el i que el motiu de la discussió va ser bastant relatiu. Segurament ara és molt més difícil fer aquesta crida, potser hàgim perdut una amistat valuosa.

És molt comú que posterguemos la presa de decisions i la resolució de problemes. És un mecanisme associat a la negació, una forma de reacció infantil associada a la màgia, com si en deixar de banda un conflicte deixés d’existir, o la vida ens fora a regalar una resolució fàcil i inesperada, d’aquest tipus d’argumentació en general no som conscients. Finalment passa exactament el contrari la dificultat s’incrementa, es complica i fins i tot es cronifica.

Hi ha diferents conseqüències de la postergació. Potser com en els exemples anteriors el que era una cosa senzilla es torni més complex o bé que les conseqüències d’ajornar desemboqui en un conflicte greu.

Podem començar amb un cert malestar a estar en certs tancats i comencem a tenir conductes evitatives per protegir-nos de aquest malestar i acabar tenint una claustrofòbia.

Això no vol dir que hagi d’actuar compulsivament, deixar-nos portar pel primer impuls ni de bon tros. Em refereixo a això que tots coneixem : sabem clarament que aquesta situació requereix alguna acció concreta i ho deixem estar.

La resolució de conflictes és la forma més comuna i quotidiana de la postergació, l’altra és l’acció orientada a la consecució de metes o satisfacció de desitjos. Retardar dia a dia els actes necessaris per avançar en un projecte, en una relació, en un canvi de professió.

Ajornar la concreció de metes i desitjos

Deixem passar els dies com les oportunitats fossin infinites , el temps immens i la vida eterna, perquè no és així veritat ?

En aquest segon cas el que influeix és la gran por a fracassar, mentre no ho intento, mentre no em exposo, mentre no aposto, no perdo, no fracàs. Sempre pot ser perfecte en potència, en un món il·lusori. La perfecció és l’altra trampa, ja ho faré quan totes les condicions indiquin que ho podré fer perfectament, tindré el temps, els coneixements, les eines, el cos indicats per concretar allò que desitjo. Són totes excuses per no trobar-nos amb la caracteísticamas HUMANA les fallades i mancances. No existeix la perfecció i tot acte comporta una pèrdua, ja que en decidir una cosa descartem una altra opció. Acceptar aquest fet és radical per actuar amb menys angoixa.

Per donar uns passos per reduir la tendència neuròtica a postergar hi ha estratègies senzilles.

Començar per fer una petita presa de consciència:

1 – Donar-nos uns minuts i visualitzar que aspectes o situacions de l’actualitat ens inquieten i intranquil·litzen.

2 – Separar aquests problemes en dos grups, els que requereixen prendre una decisió o actuar concretament perquè es resolguin o almenys per aclarir i els que no (per exemple si un familiar aquesta malalt segurament ens preocupa, però no està a les nostres mans resoldre) Ens centrarem en el primer grup, potser és només una qüestió pendent.

3 – Prenguem d’una en una aquestes preocupacions i pensem: si les circumstàncies externes no es modifiquen i jo no faig res per canviar-lo, com serà aquest conflicte dins d’una setmana, aquí a un mes, d’aquí a tres mesos.

4 – A cada segment de temps visualitzem com ens sentim i com veiem la situació.

5 – Si en les respostes dels punts 3 i 4 veiem el conflicte més complex i més difícil de resoldre i la nostra sensació emocional és més angoixant, estem clarament davant d’un problema que requereix la nostra actuació.

6 – Ara preguntem-nos: si jo mateix voldria complicar i agreujar el problema que és el que podria fer? La resposta a aquesta pregunta en fonamental i no us bestreta la resposta.

7 – Ara pensem en les accions que requereix afrontar aquest conflicte , (us recordo que s’ha de treballar un per un) i dividim en accions mínimes que podríem fer per tancar- lo o resoldre’l.

8 – Cada dia concretar una d’aquestes accions, una vegada i només un. Si es tracta d’una acció i és difícil, com cridar a algú, ajuda subdividir això d’alguna manera, per exemple apuntar a l’agenda per fer-ho l’endemà, escriure una carta o uns apunts sobre el que volem dir. Tota acció requereix d’uns passos preparatoris dels que no som conscients.

Aquests 8 passos també funcionen per a la concreció de metes. Un desig no realitzat genera un malestar semblant a un problema sense resoldre i també la dificultat d’aconseguir- s’allunya amb el pas del temps.

Com he dit anteriorment la postergació és un mecanisme molt comú i les seves conseqüències varien en complexitat i gravetat. La vida de les persones està minada de petites postergacions. Ara bé, si allò que venim ajornant és molt complex o compromet la nostra vida física i emocional de forma important, hem de fer un procés més profund per esbrinar les diferents raons que ens van portar a aquest punt i quins són els pactes interns que hem fet amb nosaltres mateixos i els altres per anar retardant alguna cosa. De vegades sacrifiquem la nostra tranquil·litat o el nostre desig per mantenir una situació familiar o laboral, per alguna raó ens Paprec més costós assumir el canvi de seguir arrossegant un problema. Aquest aspecte simptomàtic de la postergació requereix un tractament específic en cada cas.

Els mecanismes són els mateixos per a tots, però com els utilitzem i per què canvien en cada persona.